Нови изследвания в Университета в Аделаида установи, че витамин B6 може да помогне на хората да си спомняш мечтите си, Проучването и двигателните умения включваха участници в 100 от цяла Австралия, приемащи ежедневно високи дози добавки B6 преди лягане за пет.

Опит на участниците, които взеха B6

Рандомизирано (избрани на случаен принцип - забележете), плацебо-контролирано проучване е записано при участници, които приемат 240 mg витамин B6 непосредствено преди лягане. Преди да приемат добавки, много от участниците рядко си спомнят мечтите си, но докладват за значително подобрение в края на проучването.

Такива са техните виждания:

„Изглежда, че когато дойде време, мечтите ми бяха все по-ясни и по-ясни. Също така беше по-лесно да ги запомня. "

"Мечтите ми бяха по-реални, нямах търпение да си легна и да мечтая!"

Изследовател автор д-р Denholm Aspy от катедрата по психология на университета казва:

„Нашите резултати показват, че приемането на витамин В6 е подобрило способността на хората да сбъдват мечтите си. Открихме подобрение в сравнение с хората, приемащи плацебо. Витамин В6 не е повлиял на жизнеността, причудливостта или цвета на мечтите им и не е повлиял на други аспекти на съня им. Това е първият път, когато ефектите на витамин В6 и други витамини от група В върху сънищата са изследвани при толкова голяма и разнообразна група хора. "

Д-р Aspy казва:

„Средностатистическият човек прекарва около шест години от живота си, мечтаейки. Ако можем да постигнем яснота и контрол над мечтите си, тогава можем да използваме продуктивността на мечтите си. Ясното сънуване, когато знаете, че сънувате, докато сънят все още се случва, има много потенциални ползи. Ясните сънища могат да се използват за преодоляване на кошмари, лечение на фобии, творческо решаване на проблеми, подобряване на двигателните умения и дори помощ за рехабилитация на физическа травма.

Ако искате да имате ясни сънища, е много важно първо да се научите да запомняте редовно мечтите си. Това проучване предполага, че витамин В6 може да е един от начините, по които може да помогне на хората с това умение. Витамин В6 се среща естествено в различни храни - пълнозърнести храни, бобови растения, плодове (банан, авокадо), зеленчуци (спанак и картофи), както и мляко, сирене, яйца, червено месо, черен дроб и риба. "

 Качва се ...