Ново проучване, публикувано от неправителствената организация PLoS, вече научно потвърди това, което много участници в групово барабани са изпитали от първа ръка. Това групово барабанене причинява големи промени в личното благосъстояние, включително положителен ефект върху депресията, безпокойството и социалното включване.

Световната здравна организация определя глобално депресията като основна причина за неработоспособност, а психотропните лекарства имат сериозни странични ефекти, включително трайна блокада на механизмите за самолечение на организма. Понастоящем е много необходима алтернатива на лекарството. Може ли групово барабанене да я доведе?

Групови барабани - изследвания

Проучване на британски учени, озаглавено " Ефекти на груповите барабани върху тревожност, депресия, социална адаптивност и възпалителни имунни отговори в психиатричните клиники \ t„Последва група от около тридесет възрастни пациенти, които вече се подлагаха на психично лечение, но не приемаха антидепресанти. Някои пациенти участваха в десетседмична групова програма за барабани, а другата, контролна група от петнадесет пациенти беше лекувана класически. Пациенти от една и съща възраст, пол, етнически произход и професия бяха представени и в двете групи. Членовете на контролната група бяха информирани, че участват в проучване за ефекта на музиката върху психичното здраве, но нямат достъп до барабанни упражнения.

Членовете на целевата група, които имаха участници 15-20, барабаняха веднъж седмично с 90 минути за десет седмици. Всеки имаше традиция африкански джембе барабан и беше седнал в кръг. Двадесет процента от времето беше отделено на теорията, а осемдесет процента - на барабани. Пациентите в контролната група бяха наети от групи според социалните дейности (напр. Викторини, женски срещи и клубове за книги). И в двете групи бяха наблюдавани биомаркери, свързани със състоянието на имунната система и възпаление, като кортизол и различни цитокини, за да се наблюдават биологичните и психологическите промени, свързани с интервенцията.

Резултатите от проучването бяха забележителни:

„За разлика от контролната група, барабанистичната група показа значителни подобрения: депресията и социалната устойчивост бяха намалени до седмица 6 и продължиха да се подобряват до седмица 10, заедно със значителни подобрения в безпокойството и благосъстоянието. Всички значителни промени се запазиха в продължение на още 3 месеца проследяване. Вече е известно, че много проблеми с психичното здраве се характеризират с основните възпалителни имунни отговори. Следователно участниците в барабанната група също предоставиха проби от слюнка за тестване на кортизол и цитокините интерлевкин (IL) 4, IL6, IL17, тумор некротизиращ фактор α (TNF α) и моноцитен хемоаттрактант протеин (MCP) 1. За 10 седмици тези фактори се изместиха от провъзпалителен към противовъзпалителен имунен профил. По този начин изследването демонстрира психологическите ползи и биологичните ефекти от груповото барабаниране, както и терапевтичния му потенциал за психичното здраве на човека. "

Накратко, в рамките на 6 седмици групата на барабани преживява намаляване на депресията и повишаване на социалната устойчивост; в рамките на 10 седмици имаше по-нататъшно подобрение на депресията, заедно със значителни ползи при тревожност и благополучие. Тези промени продължиха в продължение на 3 месеца проследяване. Групата на барабаните също забелязва промяна в имунния профил от провъзпалителен в противовъзпалителен отговор.

Това забележително изследване предполага, че груповото барабаниране може да предизвика положителни психоспирутални промени извън облекчаването на симптомите, за разлика от конвенционалните психотропни лекарства (като Prozac), в допълнение към липсата на странични ефекти. Констатациите от това изследователско проучване са още по-обещаващи, като се има предвид, че ползите, свързани с конвенционалното фармацевтично лечение на депресия, наистина могат да идват от самите психотропни лекарства, но от плацебо ефекта. Освен това антидепресантите могат да причинят сериозни странични ефекти, включително мисли за самоубийство.

Намаляване на възпалителните фактори

Друго важно откритие на изследването е намаляването на възпалителните фактори в имунния профил на участниците в групата на барабани. Може ли възпалителната дисрегулация да бъде основна причина за широк спектър от психиатрични разстройства и противовъзпалителните интервенции се справят с тях? Точно това е тезата, която д-р разгледа подробно. Кели Броган в новата си книга „Вашият собствен ум: истината за депресията и как жените могат да излекуват телата си, за да възкресят живота си“. Книгата разглежда ключовата физиологична роля на възпалението при състояния като депресия, биполярно разстройство и тревожност. Връзката възпаление-депресия, по-специално, обяснява как агенти като куркума са по-клинично ефективни от конвенционалните антидепресанти (напр. Prozac), вероятно поради широкия спектър от ефекти на куркума и нейните системни противовъзпалителни свойства.

Барабане като древен метод за лечение на ума, тялото и душата

В предишната статия, "6 Drumming Treats Body, Mind и Soul", прегледах публикуваната научна литература за терапевтичния потенциал на барабаните и разгледах някои от възможните еволюционни източници на този стар метод. Интересно е да се разбере, че насекомите също барабанизират и че човешката реч може да дойде от тази първична жестикулация, която присъства почти навсякъде в животинското царство. В допълнение, звуковите вълни (перкусия) могат да носят биологично значима енергия и информация с епигенетично значение. Следователно барабаните могат да се считат за форма на „информационна медицина“.

Докато научните познания за терапевтичната стойност на барабаните все още нарастват и все по-убедителни, може да не е необходимо. Това е най-важното нещо, което трябва да запомните Барабането е нещо, което човек трябва да изпита директно, за да го оцени и разбере напълно, В цялата страна има стотици кръгове в общността. Те привличат хора от всички възрасти, социални класове, житейски опит и са отворени за новодошлите. Онези, които ги познават интимно, знаят, че единственото, което е необходимо тук, е ритъмът на човешкото сърце поради ритъма на барабана и този древен ритъм в гърдите ви е по същество един и същ.

Отказ от отговорност: Тази статия не е предназначена да предоставя медицински съвет, диагноза или лечение. Изложените тук гледни точки не отразяват непременно възгледите на GreenMedInfo или неговите служители.

Вдъхновяващи цитати за барабани

"Музиката и ритъмът намират пътя към най-скритите места на душата." - Платон

„Музиката създава ред от хаоса: ритъмът внася единодушие в разликата, мелодията внася приемственост в прекъснатост, а хармонията внася съвместимост в дисонанс“ - Йехуди Менухин

Там, откъдето идвам, се казва, че ритъмът е душата на живота, защото цялата вселена се върти около ритъма, а когато загубим ритъма, ние попадаме в беда. - Бабатунде Олатунджи

- Ритъмът е сърцето. Това е първият барабан, звукова история, която разкрива нашето въображение и чества нашата сила. Ритъмът е мултикултурна обща човешка семейна база. - Тони Вакка

Съвместни барабани - спонтанни барабани

Искате ли да барабаните заедно? Елате при нас Спонтанно барабанство - всеки друг четвъртък в Чайната Шаманка IP Pavlova.

Вселената на Есен Суени

Ако искате да се забавлявате у дома или с приятели в провинцията, можете да си купите собствен барабан Suenee Universe eshop:

Djembe голяма украсена