Груповите барабани намаляват тревожността и депресията

6366x 16. 05. 2019 Четец на 2

Новото проучване, публикувано от PLoS, вече научно потвърди това, което вече е изпитано от много от участниците в груповите барабани. Това групово барабаниране причинява големи промени в личното благосъстояние, включително положително въздействие върху депресията, тревожността и социалното включване.

Световната здравна организация определя депресията в световен мащаб като основна причина за неработоспособност, докато психофармацевтиците имат тежки странични ефекти, включително постоянно блокиране на механизмите за самолечение на тялото. В момента е крайно необходим алтернативен наркотик. Може ли да бъде групово барабаниране?

Групови барабани - изследвания

Проучване на британски учени, озаглавено " Ефекти на груповите барабани върху тревожност, депресия, социална адаптивност и възпалителни имунни отговори в психиатричните клиники \ t„Тя следва група от около трийсет възрастни пациенти, които вече са преминали лечение за психично здраве, но не са приемали антидепресанти. Част от пациентите участваха в десетседмична групова програма за барабани, втората - в контролна група от петнадесет пациенти, лекувани класически. И двете групи се състоят от пациенти на една и съща възраст, пол, етнически произход и професия. Членовете на контролната група бяха информирани, че са участвали в проучване на въздействието на музиката върху психичното здраве, но нямат достъп до упражнения с барабани.

Членовете на целевата група, които имаха участници 15-20, барабаняха веднъж седмично с 90 минути за десет седмици. Всеки имаше традиция африкански джембе барабан и седеше в кръг. Двадесет процента от времето бяха посветени на теорията, а осемдесет процента - на барабана. Пациентите от контролната група се набират от колективи по социални дейности (напр. Нощи за викторини, срещи на жени и книжни клубове). И в двете групи, биомаркери, свързани с състоянието на имунната система и възпалението, като кортизол и различни цитокини, се наблюдават за биологични и психологически промени, свързани с интервенцията.

Резултатите от проучването бяха забележителни:

"За разлика от контролната група, значителни подобрения бяха открити в групата с барабани: към 6. Седмица имаше намаляване на депресията и увеличаване на социалната устойчивост и тези с 10. седмица продължи да се подобрява, заедно със значителни подобрения в тревожността и благосъстоянието. Всички значителни промени продължиха след следващото проследяване на 3 месеца. Вече е известно, че много проблеми с психичното здраве се характеризират с основни възпалителни имунни отговори. Ето защо участниците в барабанната група също предоставиха проби от слюнка за тестване на кортизол и цитокини интерлевкин (IL) 4, IL6, IL17, туморен некрозисен фактор α (TNF α) и моноцитни хемоатрактанти (MCP) протеини 1. През 10 седмици, тези фактори се изместват от про-възпалителния към противовъзпалителния имунен профил. Това изследване показва психологическите ползи и биологичните ефекти на груповите барабани, както и терапевтичния му потенциал за психичното здраве на човека.

Накратко, в групата 6 седмици барабанистът има спад в депресията и повишена социална устойчивост; 10 седмици последвано от по-нататъшно подобряване на депресията, заедно със значителни ползи от тревожност и благополучие. Тези промени се запазиха за 3 месеца на проследяване. Групата на барабаните също регистрира промяна в имунния профил от про-възпалителния до противовъзпалителния отговор на организма.

Това забележително изследване предполага, че груповите барабани могат да провокират положителни психоподобни промени, освен обикновеното потискане на симптомите, за разлика от конвенционалните психофармацевтични лечения (напр. Прозак), в допълнение към страничните ефекти. Резултатите от това проучване са още по-обещаващи, ако считаме, че ползите, свързани с конвенционалното фармацевтично лечение за депресия, всъщност не могат да са резултат от самите психо-лекарства, а от плацебо-ефекта. Освен това, антидепресантите могат да причинят сериозни странични ефекти, включително суицидни мисли.

Намаляване на възпалителните фактори

Друго важно откритие на изследването е намаляване на възпалителните фактори в имунния профил на участниците в барабанната група. Може ли възпалителната дисрегулация да бъде основна причина за широк спектър от психиатрични разстройства и противовъзпалителни интервенции за справяне с тях? Това е именно тезата, че д-р Кели Броган в новата си книга "Вашият собствен ум: истината за депресията и как жените могат да излекуват своите тела, за да възкресят живота си". Книгата разглежда ключовата физиологична роля на възпалението при състояния като депресия, биполярно разстройство и тревожност. Комбинирането на възпаление-депресия обяснява по-специално как лекарствените форми на куркума са клинично по-ефективни от конвенционалните антидепресантни лекарства (напр. Прозак), вероятно поради широкия спектър от ефекти на куркумата и неговите системни противовъзпалителни свойства.

Барабане като древен метод за лечение на ума, тялото и душата

В предишната статия, "6 Drumming Treats Body, Mind и Soul", прегледах публикуваната научна литература за терапевтичния потенциал на барабаните и разгледах някои от възможните еволюционни източници на този стар метод. Интересно е да се разбере, че насекомите също барабанизират и че човешката реч може да дойде от тази първична жестикулация, която присъства почти навсякъде в животинското царство. В допълнение, звуковите вълни (перкусия) могат да носят биологично значима енергия и информация с епигенетично значение. Следователно барабаните могат да се считат за форма на „информационна медицина“.

Докато научните познания за терапевтичната стойност на барабаните все още нарастват и все по-убедителни, може да не е необходимо. Това е най-важното нещо, което трябва да запомните Барабането е нещо, което човек трябва да изпита директно, за да го оцени и разбере напълно, В цялата страна има стотици кръгове в общността. Те привличат хора от всички възрасти, социални класове, житейски опит и са отворени за новодошлите. Онези, които ги познават интимно, знаят, че единственото, което е необходимо тук, е ритъмът на човешкото сърце поради ритъма на барабана и този древен ритъм в гърдите ви е по същество един и същ.

Отказ от отговорност: Тази статия не е предназначена да предоставя медицински съвет, диагноза или лечение. Изложените тук гледни точки не отразяват непременно възгледите на GreenMedInfo или неговите служители.

Вдъхновяващи цитати за барабани

"Музиката и ритъмът намират пътя към най-скритите места на душата." - Платон

"Музиката създава хаос от хаоса: ритъмът носи единодушие на разликата, мелодията превръща приемствеността в прекъсване, а хармонията носи съвместимост в несъответствие" - Йехуди Менухин

Там, откъдето идвам, се казва, че ритъмът е душата на живота, защото цялата вселена се върти около ритъма, а когато загубим ритъма, ние попадаме в беда. - Бабатунде Олатунджи

- Ритъмът е сърцето. Това е първият барабан, звукова история, която разкрива нашето въображение и чества нашата сила. Ритъмът е мултикултурна обща човешка семейна база. - Тони Вакка

Съвместни барабани - спонтанни барабани

Искате ли да барабаните заедно? Елате при нас Спонтанно барабанство - всеки друг четвъртък в Чайната Шаманка IP Pavlova.

Вселената на Есен Суени

Ако искате да се забавлявате у дома или с приятели в провинцията, можете да си купите собствен барабан Suenee Universe eshop:

Djembe голяма украсена

Подобни статии

Оставете коментар