През лятото предпочитам практикуването на медитацията за изчакване на изгрев от Оша.

Правя го всеки ден и отивам до източния изглед, където слънцето изгрява директно върху Ралско. :-D Тази медитация е красива и аз също имам прекрасно място, където я практикувам. Имам общ преглед на всичко, което се случва в живота ми ...

Намерете място, където можете да видите хоризонта. 15 мин преди изгрев слънце, се грижете за себе си като любим човек. Бъдете в напрежение, изпълнете очакванията, вълнението. Чакай тихо. Когато слънцето излезе, погледнете го (можете също да намигнете). Тогава ще почувствате нещо, което идва от вас. Когато Слънцето се появи на хоризонта, го почувствайте близо до коремния бутон. Чувствате ли, че слънцето се издига в пъпа? След това затворете очите си в 10 min и наблюдавайте блестящата слънчева светлина вътре.