Редовната медитация може да намали както честотата, така и тежестта на болезнените гърчове. Американските учени изненадващо са открили в проучване върху темите на 20 теста, че редовната медитация предотвратява мигренозните атаки дори по-ефективно от медикаментите.

Докато половината от населението понякога страда от "общо" главоболие, десет до дванадесет процента са засегнати от мигрена. Мигрена е неврологично заболяване, което може значително да ограничи качеството на живот на засегнатото лице. Мигрена се характеризира със силна и пулсираща болка от едната страна на главата. Движението и светлината допълнително влошават симптомите.

Като цяло се прави разлика между мигрена с аура и без аура. Аурата е неврологично разстройство, което се появява преди появата на болка. Това могат да бъдат зрителни нарушения и гадене. В особено тежки случаи може да възникне дори краткосрочна парализа на половината от тялото.

Мигрена не е лечима

Не се казва, че мигрената се лекува - така казват. Хората с увреждания обаче могат да подобрят симптомите си, като променят начина си на живот и опитът показва, че в много случаи дори мигрена никога няма да се върне.

За тази цел важно е да знаете личните си начало, Въпреки че мигрена е хронично заболяване, острите атаки могат да бъдат причинени от различни фактори при всеки засегнат човек. Те включват, например, храни като шоколад, също промяна в навиците на съня може да причини мигрена атака. Също така, тя може да стане мигрена скрита хранителна непоносимост (напр. непоносимост към хистамин или непоносимост към млечни продукти).

Научната медицина третира мигрена с така наречените триптани. Това са специални болкоуспокояващи, които работят само срещу мигрена. Но те могат да имат силни странични ефекти.

С повече от десет мигрена атаки на месец лекарите препоръчват профилактично лечение на мигрена. За тази цел се използват различни лекарства, които действително действат срещу нещо съвсем различно, като например антидепресанти или лекарства за епилепсия. "Нежеланите реакции" са да се намалят мигренозните атаки и / или да се намалят.

Мигрена чрез стрес

В допълнение към горното Възможните тригери включват стрес сред факторите, които могат да причинят мигрена.

Ето проучването Медицински центрове за баптисти в Уейк Форест в Северна Каролина, САЩ.

Д-р Ребека Ервин Уелс и нейният изследователски екип разпределиха на случаен принцип 19 пациенти с мигрена в две групи. Девет участници в една група получиха стандартна медицинска помощ. Останалите десет участваха в осемседмичен курс MBSR. MBSR означава Усещане за пълнота на ума, по този начин, намаляването на стреса чрез упражняване на съзнателно внимание или внимателност. У нас този метод е известен като „сате медитация“. Това е комбинация от йога и специален начин на медитация, където умът се фокусира изцяло върху „сега и тук“. Други проучвания показват, че MBSR облекчава симптомите на различни състояния на хронична болка.

Медитацията предотвратява мигрена

Подобен резултат е постигнат от д-р Уелс и нейния екип. В края на курса участниците в групата на МБСР са имали пристъпи на мигрена 1,4 по-малко (на месец) от преди. Освен това продължителността на пристъпите е значително по-малка. Силата на болката също намаля, макар и не много значително. Освен това участниците заявиха, че отново имат по-добро качество на живот и че чувстват, че могат да имат положителен ефект върху тяхната мигрена. Поради малкия брой участници, Dr. Уелс по-обширно проучване, за да предостави още по-силни доказателства по този въпрос.

Как да се предпазим от мигрена

Ако не познавате личните си стартери, дневникът може да ви помогне да запишете болките си. Само тогава можете да приспособите начина си на живот според нуждите си. Редовната медитация помага да се намалят нивата на стрес. Това предотвратява мигрена и главоболие, както и други стресови състояния.

Съвети от ешопа Suenee Universe

Д-р Мед. Хайке Буес-Ковач: Гръбначният стълб - източник на неприятности и болести

По времето, когато всички седим за компютъра по няколко часа на ден, те вече са болки в шията и главата проблем, който всеки от нас знае. Как да узреем над болката във врата? Ще разберете в книгата Д-р Мед. Хайке Буес-Ковач: Гръбначният стълб - източник на неприятности и болести.

Д-р Мед. Хайке Буес-Ковач: Гръбначният стълб - източник на неприятности и болести

Възглавници и възглавници за медитация

Медитативните подложки, табуретите, подложките и раменете са пълни с пилинги, заради техните свойства, известни преди векове. Те са еластични и отговарят на всяка форма на тялото ви.

Медитационен стол: Розово синьо