Музиката може да увеличи настроението ни или да ни доведе до различни държави. Докато слушаме определена музика, можем да се чувстваме депресирани, депресирани или щастливо и заредени. Някои от нас също може да се чувстват като дишащи, да изпитват много силни емоции. Всичко е резултат от това, че музиката се прилага към нашия мозък. Нека да представим 4 на начините, по които музиката засяга нашия мозък.

Четирите начина на музиката оказват влияние върху мозъка

Представете си как музиката влияе върху мозъка и настроението, като впечатлява емоциите, паметта, ученето, невропластиката и вниманието.

1) Емоция

Изследванията показват, че музиката стимулира емоциите чрез специфични мозъчни вериги. Лесно можем да видим как музиката и мозъкът се справят с настроения и емоции, когато детето се усмихва и започва да танцува в ритъма. Той изпитва вълнуващо настроение от радост от музиката.

Музиката също е връзка родител-дете. Вече чухте, че майка ви пее на новороденото си бебе? Музиката не засяга мозъка само на емоционално ниво, но също така е написана като физическо преживяване. Една от причините е хормон, наречен окситоцин. Този хормон може да бъде създаден и чрез пеене. Не е чудно, че музиката е толкова дълбоко емоционално преживяване както в ума на майката, така и на детето!

В допълнение, изследванията показват, че музиката оказва влияние върху настроението, като произвежда много други полезни молекули в нашата био аптека. Слушането на музика може да създаде мощни емоции, които увеличават количеството допамин, специфичен невротрансмитер, който се произвежда в мозъка и помага за управлението на мозъчните награди и развлекателните центрове.

(допамин = Вероятно най-известната функция е допаминът в т. Нар. Мезолимбитен допаминов път, водещ от средния мозък през ядрото акумбенс към фронталната кора. Тази песен играе решаваща роля в създаването на мотивация, емоции, но основно в система на удоволствие и "награди". Той произвежда приятни чувства, или в отговор на различни събития или дейности, или поради поглъщането на определени лекарства, особено стимуланти като кокаин. Източник Уикипедия)

Повечето хора мислят, че нашите емоции идват от сърцето ни, но огромна част произтича от нашия мозък. Нашето ново разбиране за това как музиката влияе върху мозъка и сърцето води до новаторски начини за използване на музиката и мозъка, за да създава емоционално разбиране сред хората.

Музиката като език

Изследване от Journal of Music Therapy показва, че използването на песни като форма на комуникация може да увеличи емоционалното разбиране при децата с аутизъм. Проучването включва конкретни песни, които изобразяват различни емоции. Например композицията на Бетовен може да се използва за показване на скръб или песента „Happy“ на Фарел Уилямс може да бъде в радост. След това децата могат да посочат и идентифицират емоциите въз основа на песните, които ги представляват.

Музиката успя, когато вербалният език се провали. Музиката успя да преодолее мозъка и сърцето. Музиката evokes и ангажира нашите емоции в много фази от нашия живот, както поотделно, така и по групи. Музиката може да предизвика най-дълбоките емоции и да ни помогне да се справим със страх, тъга, негодувание, дори ако тези емоции се държат на подсъзнателно ниво.

2) Памет

Представете си стар човек на инвалидна количка. Главата му пада до гърдите, почти безсъзнателна. Неговото име е Хенри и е изключен от външния свят поради болестта на Алцхаймер. Какво може да го върне обратно в света и да подобри осъзнаването му?

Alive Inside показва как музиката може да помогне за подобряване на паметта и качеството на живот на пациентите с болестта на Алцхаймер. Един от работниците разговаря с семейството на Хенри и открива каква музика се харесва на Хенри преди болестта. Създадената по този начин плейлиста впоследствие помага на Хенри да се събере отново със света и да освети настроението му. Той беше свързан отново с това, което обичаше - музиката.

Изследване от 2009 от Питър Джаната от Калифорнийския университет Дейвис установи, че мозъкът ни свързва музика и спомени. Ние изпитваме емоционални спомени, когато се чуе песен от нашето минало. Тези принципи са това, което ще използваме по-късно, за да създадем основа на специално изработени плейлисти. Те биха предизвикали емоционални реакции, които искаме да произведем, като взаимодействаме с музиката и мозъка.

3) Учене и невропластичност

Невропластичността е способността на мозъка да създава нови невронни връзки. Според MedicineNet.com невропластичност позволява неврони (нервни клетки) нараняване на мозъка и болестта подобрена чрез създаване на нови връзки в отговор на новите ситуации и промени в околната среда.

Изненадващо, музиката може да осигури стимул за създаване на тези нови пътища и да помогне на мозъка да се възстанови отново в случай на мозъчно нараняване. Например, в проучване на университета в Нюкасъл в Австралия, популярна музика се използва за подпомагане на пациенти с тежки мозъчни нарушения. Любимата им музика бе освободена, за да създадат лични спомени, до които обикновено няма да имат достъп. Музиката може да помогне за това алтернативен път в мозъка!

4) Внимание

Чувал ли си някога песен, която те задържа толкова дълбоко, че те поглъщаше? Музиката може да подобри и нашето внимание!

Използвайки мозъчни изображения на хора, слушащи кратки симфонии от композитор от осемнадесети век, изследователски екип от Медицинското училище в Станфорд изследва силата на връзката между музиката и ума. Той специално проучи дали музиката ще ни помогне да задържим вниманието ни. Той показа, че най-голямо внимание се обръща по време на кратките паузи между звуците. Сякаш човек е напрегнат от това, което предстои. Това е накарало изследователите да стигнат до заключението, че слушането на музика може да помогне на мозъка да предскаже събития и да обърне голямо внимание.

Моята теория е, че тези „мълчания“ наистина са част от намерението на композитора да доведе слушателите до повишено внимание и ангажираност на мозъка при слушане на музика. Това е пространството между нотите, което привлича цялото ни внимание и позволява на заетите умове да общуват и да се интегрират със сърцето.

Влияние на настроението

В следващите редове ще научите как можете да повлияете на настроението си с музиката. Научете как да използвате музиката като мост, за да увеличите вниманието и мотивацията.

Практика - как да повлияете на вашия мозък и настроение чрез музика

1) Инструмент за възпроизвеждане - импровизация

Музикалната импровизация, която е спонтанна творческа идея, е идеален пример за това как музиката влияе и на двете страни на мозъка. Нашите технически умения се използват, за да свирите на инструмента и са посветени на лявата страна на мозъка, докато нови творчески идеи или импровизации, преминаващи през нас, засягат дясната страна. Ако искате да повлияете на влиянието на музиката върху мозъка и сърцето - импровизирайте!

2) Canto

Пеенето има положителен ефект не само върху сърцето, но и върху нашия мозък. Имайте предвид, че става въпрос за пеене, а не за това колко добре пеете! Някои изследвания показват, че пеенето (дори лошото пеене!) Осигурява емоционални, социални и когнитивни ползи.

3) Песни, звуци и мантри

В продължение на хиляди години звуците и мантрите са били използвани като средство за създаване на по-дълбока духовна връзка в мозъка, както и за влияние върху настроението. Това е особено вярно за звука на човека, за който се казва, че съдържа всеки звук на Вселената.

4) Барабан

Изследванията показват, че определени музикални ритми могат да повлияят на настроенията чрез индуциране на различни честоти на мозъчните вълни и могат да предизвикат дълбоко отпуснато състояние. Участието в групови барабани води до значителни подобрения в много аспекти на социално-емоционалното поведение.

Мозъчни вълни и тяхното влияние

Друг мощен начин е чрез мозъчните вълни. Докато сърцето се основава на синхронизация на сърдечния ритъм със специфично темпо, мозъкът е различен. Всичко зависи от мозъчната синхронизация със специфични музикални честоти, които се измерват в херц (Hz).

Специфичните честоти задействат различни състояния в нашия мозък:

Бета вълни

Hertz ниво: 14-40 Hz
Ефекти: събуждане, нормално съзнание
Пример: Активен разговор или ангажимент за работа

Алфа вълни

Hertz ниво: 8-14 Hz
Ефект: спокоен, спокоен
Пример: медитация, напускане на работа

Theta вълни

Hertz ниво: 4-8 Hz
Ефект: дълбока релаксация и медитация
Пример: Мечтание

Делта вълни

Hertz ниво: 0-4 Hz
Ефекти: дълбок сън
Пример: Опит в съня REM

Разменени вълни

Прекарваме по-голямата част от деня в бета-вълни - ние сме на вниманието. Обръщаме внимание на работата на хората наоколо. Ако влезем в по-тихо настроение, то идва с алфа вълни. Можем да влезем в това настроение, например като затворим очите си, забавяме дишането и слушаме тиха музика.

Когато се опитаме да се успокоим още повече, се движим в тета вълните. Медитацията и релаксиращата музика може да ни помогне. Когато тялото ни потъне в дълбок сън, вълните на делта се проследяват.

С действието на вълните е възможно да се работи по-нататък. Ако искахме да се преместим в много креативно състояние, бихме използвали музика, която включва алфа и тета честоти. Ако имаме безсъние, можем да слушаме музика, която съдържа делта честоти.

Има много технологии, които се използват за задействане и насочване на различни мозъчни честоти, включително бинарални тонове, изохронични тонове, монофонични бийтове и много други. Това са ключовете за това, как музиката влияе на вашето настроение.

медитация

Имах и честта да работя с д-р Джо Диспенсем, изследовател, който ръководи медитацията си с повече от петстотин участници на всеки семинар. По време на тези силни медитации група от участници е изследвана чрез използване на EEG мозъчно картографиране, за да се определи конкретната мозъчна активност. Изследванията показват, че хората са постигнали много последователни състояния на мозъчни вълни в много кратко време по време на медитация.

Магията на медитацията

Музиката, която препоръчваме

1) "Мъдростта на сърцето" от Бари Голдщайн - Красиво едночасово музикално пътешествие, което нежно привлича сърцето и мозъка в по-спокойно, сплотено състояние и позитивно настроение. Преминете от бета вълни към успокояващи алфа вълни.

2) "Deep theta 2.0 част 1" от Стивън Халперн - Нека бамбуковите флейти и легендарната подпис на електрическото пиано на Стив Халперн ви отвеждат към дълбоките тета-вълни.

3) „Delta Sleep System Part 1“ от Dr. Джефри Томпсън - Красивият гоблен от свеж звук и минимални мелодии създават идеалната база за заспиване. Идеално за хора, които трудно заспиват.

Съвети от електронния магазин на Sueneé Universe

Голям танцов барабан Pau-Wau (безплатна доставка!)

Барабан за танци, включително стойка за 1 до 4 барабанисти. Барабани, направени според традиционните практики на коренните американци. Елате да танцувате и отпуснете сетивата и природата си.

Pau-Wau голям танцов барабан (безплатна доставка)

Cajon Aspire акценти (парче със значителна отстъпка!)

Поразителна повърхност от дъб. Дървено тяло в красив дизайн Blue Burst Streak Finish. Три вътрешни примки за примка.

Cajon Aspire Акценти

Примерна игра за този инструмент тук:

Крайна свирка гладка

Безшевна свирка от бъз, можете да изберете да настроите.

Крайна свирка гладка

Можете да намерите интервюто с Радек Музил, който прави конвенционални свирки тук: