Винаги се опитваме да се обърнем към светлина, доброта и сърце. Затова се опитваме да игнорираме тъмнината или да я избутаме някъде дълбоко. Но понякога е необходимо да осъзнаем, че ако приемем собствената си тъмнина, това не означава, че ставаме лош човек. Приемането и разрешаването на вашия собствен мрак не е нещо, което да ни унищожи и да ни доведе до дъното. Напротив.

Вътрешна тъмнина и нейната форма

Тя може да приеме много форми, страх, агресия, безпокойство и други негативни чувства. Всеки от нас има своя вътрешен мрак. Опитваме се да я овладеем, да я прогоним или да не я допуснем. В днешно време те се носят, за да бъдат "готини". Но ако не се изправим пред тъмнината, тя расте и процъфтява. След като се съсредоточим върху него и се обърнем към него, той ще отслабне ... изисква нашето внимание и ще го вземе, ако наистина не му обърнем внимание.

Какво е мрак и е зло?

Тъмнината е нещо, с което не искаме да се занимаваме. Но чрез невежество той расте, става майстор на куклите и ние сме марионетки. Колкото повече го пренебрегваме, толкова повече страдаме. Например, мъж, който е бил насилван от майка си, може да е склонен да манипулира жените. Жена, която е била сексуално малтретирана, може да привлича определени видове насилни партньори. Понякога тъмнината може да се превърне в насилствени действия. Вътрешната болка и тъмнина понякога причиняват тъпота и абсолютна липса на възприемане на любовта и състраданието. Дори и днес поради болезнени преживявания някои от нас възприемат любовта като измислица, а не като нещо, което могат да изпитат. Ако и вие принадлежите към такива хора, е време да промените това.

Избягвайте, игнорирайте, заблуждавайте себе си и другите

Повечето от тъмнината идва от страха. Страх от нещо, което не искаме да видим. От нещо, което е чувствително към нас и наистина може да ни нарани вътрешно. Независимо дали става дума за егото, много разбито самочувствие, нарушено доверие в хората, преживяно предателство и т.н. ... Обществото също ни учи, че е добре да крием емоции и страхове. Все пак: „Бъди силен“. Момчетата не плачат. Не хленчи. “Опитваме се да скрием нашите наранявания и тъмнина чрез прекомерна работа, алкохол, наркотици, повърхностни връзки ... Нека се опитаме да спрем за момент и да осъзнаем дали не разрешаваме скритата тъмнина в нас по подобен начин.

Смелост към лицето на тъмнината

Ако решите да се изправите срещу тъмнината си и да се сблъскате с нея, ще видите, че тя се отплаща. Някои проблеми ще изчезнат по-бързо, отколкото можем да си представим. Нека си представим 5 съвети как да се изправите срещу вътрешния си мрак.

1) Огледай се

Ако тъмнината е дълбоко в нас, не е нужно да стигнем веднага до нея или да я осъзнаем напълно. Ако искам да се изправя срещу някого, трябва да знам кой. Попитайте вашата непосредствена общност, на която имате доверие, какво мислят за вашето поведение и действия. Трябва да имате смелостта да се изправите пред критика за тази стъпка. Това също е един от начините за вътрешно израстване.

2) Обмисляне на отговори

Нека да седнем и да разгледаме отговорите наоколо. Те не казват нищо за нас, това е само предварителен преглед на конкретни хора. Прегледът им обаче може да ни помогне да осъзнаем собствените си чувствителни точки и преувеличени реакции. Защо имаме такива реакции? Защо преувеличаваме?

3) Нека бъдем уязвими

След като вътрешно осъзнаем какво представлява вътрешната ни тъмнина, каква несправедливост или болка причинява, е време за следващата стъпка. Вие познавате болката много добре, в процеса на осъзнаване или предизвиквате емоции, или ще почувствате как НЕ искате да се справите с нея. Чувството, че сега искате да се измъкнете. Това е точно знак, че този проблем трябва да бъде спрян и раната да се възстанови. Необходимо е много смелост, за да се изправите срещу него. Нека се опитаме да обърнем онзи лесно осезаем страх и болка, които ще стегнат врата ни и ще причинят болка в гърдите. Нека се опитаме да затворим очите си, да дишаме спокойно и да вземем решение вътре в себе си - че не искаме вече да бъдем по-щастливи. Решението е най-важната стъпка. Трябва да го искаме, не само заради привлекателната статия, но и заради самите нас.

4) Дишайте по време на процеса

След като решим и отворим проблема в себе си, позволете ни да си го представим и оставим емоциите си да се съберат, можем да се почувстваме уязвими, парализирани. Ще има опит за бягство, усещане, че не искаме да го чувстваме. Нека да издържим и да усетим напълно болката. Нека сълзите текат надолу и възприемаме емоциите, които минават през нас. Концентрирайте се върху непрекъснатото дишане и приемане. Ако това ни помогне, нека запишем емоциите си на хартия, за да могат да бъдат обработени по-добре.

5) Не се страхувайте да помолите за помощ

Борбата с мрака обикновено е по-дълъг процес, понякога терапевт, приятел или дори домашен любимец може да помогне. Ако се притеснявате, моля, опитайте се да ги помолите за помощ при преодоляване на тъмнината. След като почувствате напълно вашата конфронтация и се сблъскате с нея, можете ясно да видите контекста. Ситуация, при която болката е засегнала и те е отдръпнала назад. Когато тя не ти позволи да се чувстваш късметлия или да повярваш. Не е ли срамно да се контролираш? Сега е моментът да намерим пътя отново чрез болка към светлина и щастие и любов. Заслужаваш го.

Нека имаме търпение

Всичко не трябва да върви сега, нека бъдем търпеливи. Мракът и страхът ще се обелват слой по слой. Винаги е необходимо да се сблъскате с него директно и да си позволите да изпитате неприятни емоции. Това може да помогне и за медитациите, които спомагат за успокояване на вътрешния свят. Освен това спортът може да помогне по време на процеса на борба с мрака. Емоциите трябва да излязат и от вас зависи как ще ги извадите. С течение на времето ще видите своя собствен напредък - страхът от изказване на публично място може да не е вече толкова силен - тенденцията да се примирите с всички и да бъдете спокойни и наранени може да не е толкова силна - доверието на някого не винаги означава заплаха ... може да се отворят нови хоризонти ... и си заслужава.

Съвет за книга от Вселената Sueneé

Сандра Ингерман: Психическа детоксикация

Сандра Ингерман, терапевт и шаман, ще ви научи как да се справите с нейния страх, гняв и безсилие. Сандра е известна със способността си да внася в нашата култура, в разбираема форма, древни лечебни методи от най-различни култури, за да отговори на настоящите ни нужди, като същевременно ни показва как можем да се защитим във всяка негативна среда, изпълнена с вредна и враждебна енергия. В работата си той използва древните принципи на алхимията, която е описана като техника, чрез която средновековните философи от природата се опитват да превърнат оловото в злато. Но алхимиците също образно работят на по-високо ниво, превръщайки тежкото оловно съзнание в радостно и щастливо златно съзнание. С помощта на своите теории авторът в тази книга изследва как можете да обработите по подходящ начин и трансформирате негативните мисли и емоции, които се появяват във вас през деня.

Сандра Ингерман: Психическа детоксикация - щракването върху снимката ще ви отведе до магазина на Sueneé Universe